3.기록하는 삶과 심신의 건강
종이에 자신의 생각을 글로 쓰는 것은 돈들이지 않고 할 수 있는 유일한 치유방법이다.
자율신경계를 잘 보존하는 것.
자율신경계=교감신경+부교감신경
ㄴ혈관계, 소화기계, 면역계
자율신경계의 균형은 우리 노력으로 애쓸 수 없다.
호흡을 통해서 자율신경계를 조절할 수 있다.
심호흡/복식호흡= 이완
스트레스가 자율신경계 병의 원인이다.
어떻게 하면 온전하면 삶을 살 수 있는가?
기록하면서 자신의 심신을 정화시키면 자율신경계가 치유되면서 균형을 잡을 수 있다.
[매일 건강을 유지하려면]
자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어지며 마음과 뇌의 영향을 받는다.
자율신경계의 균형으로 혈관계와 면역계가 조절된다.
마음과 뇌가 자율신경계에 영향을 미치고 혈관계, 소화기계, 면역계에 영향을 미친다.
자신을 깊이 바라보고 글을 쓸 때 호흡이 깊어지고 길어진다.
자율신경계의 부교감신경계가 살아나서 건강이 회복된다.
[자신의 삶을 기록할 때]
1)호흡이 깊어지고 느려진다.
2)기록하면서 자신의 마음을 정화시킴으로 자율신경계의 균형을 회복시킨다.
3)기록하며 다시 생각함으로 올바른 정보와 감정을 장기기억에 저장시킨다.
4.킹덤빌더와 기록하는 삶
[왜 삶과 태도가 변화되지 않을까?]
1)내가 누구인지 모르기 때문에
2)성령 안에서 말씀으로 자신의 마음과 육신을 변화시키는 방법을 모르기 때문에
3)매일 삶과 생활을 계획, 실행, 평가, 개선하지 않기 때문에
이 모든 문제의 답은 기록하는 삶을 사는 것이다.
우리는 주께서 나를 지으신 목적대로 살기를 원함.
그 일을 위해 나에게 주신 소명과 비전이 무엇인지
나에게 말씀하시는 것이 무엇인지
나는 그 말씀에 어떻게 응답하고 있는지 알아야 함.
매일 마음을 새롭게 함으로써 주를 더 나타내는 삶을 훈련해야한다.
[어떻게 이런 삶을 살 수 있을까?]
성경-하나님의 뜼을 안다.
로그북-내 삶을 본다. 자신의 삶을 있는 그대로 정직하게 보아야한다.
상상의 자기 자신이 아닌 ,자기 자신 있는 그대로 하나님 앞에 나아가야 한다.
기도-하나님과 교제한다.
자신의 생각으로 상상의 이야기로 하나님과 교체하려고 한다.
하나님은 내 상상의 이야기에 책임 지지 않으신다.
내 있는 그대로 지금 이순간의 나로서 하나님과 교제할 수 있다.
지금 있는 그대로의 나, 나의 삶을 알 때 하나님과 교제할 수 있다.
내 삶의 기록은 과거가 아니다.
과거의 기록은 나의 기록이 아니라 하나님께서 나에대하여 최선을 다한 기록이다.
노트를 읽을 때마다 지나온 내 삶의 상황을 볼 수 있고 하나님께서 언제 어떻게 함께하셨고 내삶을 통해 무엇을 말씀하셨는지를 알 수 있다.
영적성숙의 비밀. 단순히 내삶의 기록이 아니다.
라이프-생명, 삶, 생활
하나님의 생명을 받은 자가 이 땅에서 자신의 삶과 생활을 통해서 하나님을 나타내는 것이다.
삶과 생활을 변화시키기 위해서는
1)PDER 계획-실행 -평가 -개선
2)기록하라.
매일 눈 뜨면 관계해야하는 것이다. 5가지 요소: 일, 만남, 시간, 재정, 건강
생활요소: 가정, 직장, 신앙, 문화생활
기록한다는 것은 삶과 생활요소를 모두 기록한다는 것이다.
삶과 생활은 분리할 수 없다.
기억으로만은 불가능하다. 기록할 때 가능하다.
노트에 단지 정보, 지식, 한일과 할일만 기록하면 생산성을 높일 수는 있지만 마음을 새롭게 할 수 없다.
삶과 생활을 기록할 때 기록을 통해 하나님과 교제할 때 영적 성숙이 일어난다.
킹덤빌더에 있어서 기록은 일상영성훈련에 매우 중요하다.
생산성 관리는 시관관리를 통해서 시간관리는 일과 만남을 통해서
일과 만남의 관리는 마음관리를 통해서
마음관리는 정보, 한 일, 해야할 일, 주님이 하신일, 내 느낌 등을 기록함으로써
계획-실행-평가-개선을 할 수 있고 (생산성 향상/새로운 라이프스타일),
하나님과의 교제를 날마다 새롭게 할 수 있다.(영적 성숙)
[킹덤빌더가 기록하는 삶을 살 때] 어떤 유익이 있는가?
1)기록할 때 보다 객관적으로, 구체적으로 자신의 생각을 정리할 수 있다.
2)기록할 때 비로소 오프라인 공간, 개인적인 공간, 내면의 공간으로 이동할 수 있다.
=>나의 내명과 교제하게 된다. 내 안에 계신 하나님과 교제하게 된다. 온라인 상태에서는 불가능하다.
3)기록할 때 호흡이 느려지고 자율신경계가 균형을 잡음으로써 정신적 건강과 육신적 치유를 가능하게 한다.
4)내 자신에게 인생 이야기를 들려주고, 위대한 작품을 써 나갈수 있다.
5)목적이 수단이 되는 삶을 살 수 있으며 매일 계획-실행-평가-개선을 통하여 새로운 라이프스타일
[나에게 있어 기록하는 삶과 노트]
기록하는 일은 시간 낭비나 귀찮은 일로 여겨지지만
1)매일의 항해일지이며,
자신을 하나님의 형상으로 빚어 가는데 필요한 최고의 원재로이다.
2)성경 다음으로 중요한 책이다. 왜냐하면 하나님께서 나를 통해서 그분의 뜻을 이루어가는 것을 기록한 유일한 책이기 때문이다.
삶의 모든 일은 누구와 나누는가?
노트를 통해서 나 자신과 주님과 나눈다.
기록하는 것은 하나님과의 교제이고, 기도이고, 치유이다.
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