우주 리듬을 타라: Ep.5 지금 이 순간의 힘

우주 리듬을 타라: 삶은 언제나 ‘지금’ 안에 있다

 

《하루  한 문장, 우주 리듬을 타라》

Ep.5 지금 이 순간의 힘

부제: 삶은 언제나 ‘지금’ 안에 있다

🌿 지금, 여기에 머무르는 연습

우리는 너무 자주
‘다음’을 걱정하며 살아갑니다.
다가올 일, 내일의 문제, 미래의 불안…

그렇게 지금 이 순간을
흘려보내며 살아가죠.

디팩 초프라는 말합니다.

“오직 지금 이 순간만이
당신이 살 수 있는 유일한 시간이다.”

 

📖 오늘의 책 문장 되새기기

“지금 이 순간에 머무를 때,
우리는 가장 깊이 존재할 수 있다.”

과거는 지나갔고,
미래는 아직 오지 않았습니다.
우리가 진짜 살아갈 수 있는 시간은
언제나 ‘지금, 여기’뿐입니다.

🧘 하루 한 문장  ‘지금에 머무르기’ 실천 루틴

지금 있는 장소를 조용히 바라봅니다.
사물, 빛, 소리, 공기 등 오감에 집중

 

생각이 떠오를 때마다 다시 호흡으로 돌아옵니다.
들숨엔 “지금”
날숨엔 “여기”

 

작은 행동 하나를 ‘완전히 집중해서’ 해봅니다.
예: 물 마시기, 손 씻기, 숨 쉬기

 

그 순간에 느낀 감정을 단어로 남깁니다.
예: 평온함, 맑음, 깨어 있음

 

오늘의 기록 남기기
예: “지금에 머물렀더니, 복잡한 생각이 줄고 마음이 가벼워졌다.”

💭 작은 깨달음

지금에 머문다는 것은
단순히 조용히 있는 것이 아니라
삶과 나 사이의 진짜 연결을 느끼는 순간입니다.

그 순간,
우리는 더 이상 과거나 미래에 휘둘리지 않고
진짜로 ‘살아 있는 나’를 마주하게 됩니다.

🌸 마무리 한마디

오늘 하루,
당신의 하루가 흘러가지 않도록
지금, 이 순간에 잠시 머물러보세요.

 

《하루 한 문장, 우주 리듬을 타라》
다음 편에서는 ‘사랑과 연민의 실천’을 함께 이야기하겠습니다.