반응형 오늘의 행복4 오늘의 행복 정기구독: 손 칭찬 한마디 나누기 오늘의 행복 정기구독: 손 칭찬 한마디 나누기 오늘 하루, 누군가에게 진심 어린 칭찬 한 마디를 건네보세요. 따뜻한 말은 짧지만 그 울림은 길다. 칭찬은 단순하지만 강력한 힘을 가져요.작은 칭찬은 인정의 욕구를 충족시켜주며 상대방의 자존감을 높여주죠. 칭찬의 말이 오가는 순 간 관계는 부드러워지고,서로가 더 가까워지는 경험을 합니다. 오늘 내가 전한 칭찬 한마디가상대에게는 하루의 큰 위로가 될 수 있 습니다. ♠외모나 성과가 아니라 태도와 작은 행동을 칭찬해보세요. '잘 했네~~, 좋아' 함께 일하는 직장 동료에게 할 수 있는 칭찬. 진심을 담아 말하면,어여쁜 미소로 돌아온다. 오늘의 행복 정기구독: 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요9월 "깊이의 발견, 함께의 확장" 읽기와 나눔 햇빛은 찬란하고.. 2025. 9. 23. 오늘의 행복 정기구독: 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요 9월 "깊이의 발견, 함께의 확장" 읽기와 나눔 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요 밀라논나 《햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요》 의 구절을 읽고, 최근 울었던 경험을 떠올려보세요. 힘들 땐 울어라. 실컷 울면서 내 감정을 다 알아줘야 마음도 정리된다. 그렇게 회복되면 일어날 준비를 하자. 왜냐하면 햇빛은 찬 란하고 인생은 귀하니까. ✓마음의 슬픔을 억누르기보다는 충분히 인정하는 순간, 오히려 새 힘이 생길 수 있어요. 최근 눈물이 났던 순간을 떠올리고, 그때의 감정을 기록해보세요. 자신의 감정이 떠오를 때,그것을 있는 그대로 인정하기란 쉽지 않다. 상황이나 관계에 따라잠시 보류하거나 억누르고 지갈 때가 많다. 나이, 성별등 개인에 따라 그 강도나 깊이는 다르다. 나만의 취미생활: 오늘의 행복.. 2025. 9. 22. 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독 9월 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독💕9월"깊이의 발견, 함께의 확장 읽기와 나눔🌟오늘의 행복: 마음 씻기* 최은영 [밝은 봄]의 구절을 읽고, 힘든 마음을 위로하는 방법을 기록해보세요."마음이라는 것이 꺼내볼 수 있는 몸속 장기라면, 가끔 가슴에 손을 넣어 꺼내서 따뜻한 물로 씻어주고 싶었다.깨끗하게 씻어서 수건으로 물기를 닦고해가 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에널어놓 고 싶었다.그러는 동안나는 마음이 없는 사람으로 살고,마음이 햇 볕에 잘 마르면부드럽고 좋은 향기가 나는 마음을다시 가슴에 넣 고 새롭게 시작할 수 있겠지. 가끔은 그런 상상을 하곤 했다."✓힘들 때 당신이 스스로를 위로하는 방법을 짧게 적어보세요.-------가만히.. 나를 바라보는 것.때때로 이렇게 말없이가만히 응시하는 것 만으.. 2025. 9. 1. 뇌의 백색 시간– 아무것도 하지 않을 자유 🕊️ 뇌의 백색 시간– 아무것도 하지 않을 자유 우리의 뇌는 하루 종일 바쁩니다.수많은 정보, 수많은 결정,멈출 수 없는 생각의 회전 속에서뇌는 끊임없이 긴장하며 일하고 있죠.하지만 모든 시스템에는 ‘쉼’이라는 여백이 필요합니다.컴퓨터에도 쿨링 타임이 있듯,**뇌에게도 ‘백색의 시간(White Time)’**이 필요합니다. 🧠 아무것도 하지 않을 때, 뇌는 회복한다 “때때로, 아무것도 하지 않는 것이가장 생산적인 일이다.” 이 문장은 단순한 조언이 아닙니다.뇌과학자들은 뇌가 쉬는 순간에도 창의성과 회복이 일어난다는 사실을 강조합니다.그것은 단지 ‘멍하니 있음’이 아니라,깊은 곳에서 정보를 정리하고, 감정을 소화하고, 아이디어를 재배열하는 시간이기 때문입니다. 🌿 뇌에게 백색 시간을 허락하는 법잠깐 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
