수면부족1 [독서노트] 김경일의 마음 트래킹 5장 수면 경시 잠을 줄이면 인생이 늘어날까? '성공 신화' 뒤에 숨겨진 수면의 배신1. 서론: "잠은 죽어서 자라"는 말의 위험한 유혹한국 사회에는 "잠은 죽어서 자라"거나 "10분 덜 자면 인생이 바뀐다"는 식의 수면 경시 문화가 독버섯처럼 퍼져 있습니다. 적게 자고 더 많이 일하는 것이 성실함의 증거이자 성공의 미덕으로 추앙받는 사이, 우리의 뇌와 몸은 서서히 망가지고 있습니다. 실제로 2024년 한국인의 수면 실태 보고서에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 18%나 적습니다. 이 부족한 잠을 강제로 깨우기 위해 우리는 '생존용 각성제'인 커피에 매달립니다. 한국인 1인당 연간 커피 소비량은 416잔으로, 세계 평균(150잔)의 두 배를 압도합니다. 잠을 '게으름'이나 '극복해.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음
