일상돌봄1 내 감정을 나답게 돌보는 법: 정서 조절과 자기 자비의 기술 내 감정을 나답게 돌보는 법: 정서 조절과 자기 자비의 기술감정이란, 도망칠 수 없는 내 마음의 거울이에요. 도망치지 말고, 바라보며, 돌보는 연습을 해보면 어떨까요?안녕하세요, 요즘 들어 저 자신에게 이런 질문을 자주 던지게 되더라고요. "지금 이 감정을 어떻게 다뤄야 할까?" 일하다가 갑자기 울컥하는 순간도 있었고, 친구의 말 한마디에 상처받고 혼자 끙끙 앓은 날도 있었어요. 솔직히, 예전엔 이런 감정들을 그냥 무시하거나 참는 게 당연한 줄 알았어요. 근데 어느 날 밤, 거울 속 제 얼굴을 보는데 왠지 모르게 너무 지쳐 보이더라고요. 그때부터였어요. ‘내 감정을 내가 좀 더 따뜻하게 돌보면 어떨까?’ 하는 생각이 들기 시작한 게요. 오늘은 그 여정의 시작점에서 여러분과 함께 ‘정서 조절’과 ‘자기 자.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음