Day 11 화두1 환희지의 보리수 명상 : Day 11 화두 : 감정 허락하기 환희지의 보리수 명상 : Day 11 화두 : 감정 허락하기 ✔ 실천 TIP:괴로운 감정이나 불편한 기분이 들 때“이걸 빨리 없애야 해" 하는 마음이 들 때,알아차림 하고 세 번 깊게 숨 쉬어보세요. 지금 그 감정을 누가 붙들고 있나요? ————————— 감정이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 감정은 일종의 정보이자 신호입니다. 하지만 우리는 불편한 감정이 오는 것을특별하게 싫어합니다.좋은 감정은 더 느끼고 싶어 하고요. 그런데 감정은 다만 생기고 사라질 뿐입니다.싫은 감정이 오면 이것이 올 수 있음을 알고,좋은 감정이 오면 그것이 갈 수 있음을 안다면,집착심에 대한 마음 챙김을 이어갈 수 있습니다. 좋은 것이 끝까지 좋지도나쁜 것이 끝까지 나쁘지도 않습니다 다만 인연 따라,내 마음의 조건 따라달라집.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
