환희지의 보리수 명상 : Day 16 화두 : 정신의 윤회

환희지의 보리수 명상 : Day 16 화두 : 정신의 윤회

환희지의   보리수   명상  : Day 16  화두  :  정신의   윤회

 

✔ 실천 TIP:

 

만족감, 불만족감이 강하게 느껴질 때

알아차림 하시고 호흡하며 바라보세요.

 

내 마음대로 되어 기쁘고

내 마음대로 안되어 괴롭고

돌고 도는 마음의 집착을 바라봅니다.

 

미소 지어보세요

 

—————————

 

만족과 불만족을 끊임없이 오가는

우리의 마음,

이 마음의 흐름을 살펴보시고

그 원인을 알아차림 하세요.

 

기쁜 것은 기꺼이 느끼되

지나갈 줄을 알고

슬픈 것도 기꺼이 느끼되

올 줄을 알고, 또 갈 줄을 아는 것

 

좋은 것이 계속 좋지도

또 나쁜 것이 계속 나쁘지도 않습니다.

 

집착 없이, 걸림 없는 마음으로

하루를 행복하게 보내세요.

 

---

 

만족과 불만족.

상태를 추구하지 않고

나타났다가 사라지는 상태를 걸림없는 마음으로 

붙들리지 아니하고

흘려 보내기.

 

가만히 응시하고

알아차림을 알아차림하는

이것은 무엇인가?

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 15 화두 : 언어에 대한 알아차림

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 14 화두 : 용서

 

환희지의 보리수 명상 : Day 13 화두 : 바른 정진

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 12 화두 : 진실로 추구할 것

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 11 화두 : 감정 허락하기