《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.3 내 감정 인정하기
부제: 감정을 부정하지 않고, 바라보는 연습🌿 당신의 감정, 지금 어디에 머물고 있나요?우리는 감정을 쉽게 말하지 못합니다.슬퍼도, 화가 나도, 외로워도“괜찮아”라는 말로 덮어버리곤 하죠.하지만 그런 순간이 쌓일수록우리는 점점 진짜 내 마음을 잃게 됩니다.김수현 작가는 이렇게 이야기합니다.“감정을 부정하지 마세요.지금 느끼는 그대로가, 당신입니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“감정은 느끼고 흘려보내는 것이지,억누르고 숨길 일이 아닙니다.”지금 느끼는 감정이 무엇이든그 감정을 판단하지 말고그저 ‘있다’고 인정해 주세요.🧘 하루 5분 ‘감정 인정’ 실천 루틴 지금 떠오르는 감정을 하나 떠올립니다.슬픔, 불안, 피로, 기쁨… 어떤 감정이든 괜찮습니다. 그 감정이 몸 어디에 머무는지 느껴봅니다.가슴, 목,..
2025. 5. 17.
