환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기

✔ 실천 TIP:

과거에 대한 후회,

미래에 대한 걱정

괴로운 마음이 일어날 때마다

이것을 알아차리고 깊이 숨을 쉽니다.

그리고 자신이 ‘지금’을 놓치고 있다는 것을,

진정 힘 있는 시간이 ‘지금’이라는 것을 다시 기억하세요.

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숨과 함께 마음을 알아차립니다.

지금, 내가 할 수 없는 일을 하려고

애쓰고 있지는 않을까요?

숨과 함께 마음을 알아차립니다.

지금, 내가 할 수 있는 일에만 에너지를 넣는다면 어떻게 될까요?

숨과 함께 마음을 알아차립니다.

나는 지금, 나의 힘으로

주인공이 되어

나의 정원을 가꾸고 있을까요.

오지 않을 다른 주인을 기다리고 있을까요.

내 삶의 주인공은 지금, 여기입니다.

어제의 나도 아니고 내일의 나도 아닌,

이름도 아니고 무엇도 아닌

지금, 여기가 주인공입니다.

나의 정원,
나의 손, 나의 마음으로 가꾼다.

보리수 명상 zoom 모임이 있는 날,

강변으로 새벽 운동을 다녀와서

마테차를 준비하고 zoom을 켰는데 채팅창에 글을 쓰려다 텀블러를 쏟았다.

ㅎㅎㅎ

꽤 많이 쏟아졌는데 컵을 다시 세우고,

메트리스를 세우고,

걸레를들고 닦으면서

청소할 때가 되었음을 알게되었다.

덕분에 잘 닦았다.

때로는 이렇게 일상에서 신호를 알아차리는 것도 좋다.

이렇게 예기치 않은 이른 아침의 신호는 하루를 의식적으로 잘 챙기면서 살게하기도 한다.

zoom 모임의 마이크 상태가 좋지 않아서

한 번 채팅창에 소식을 전하고

그 다음은 그냥 가만히 그 상황을 허용하면서 수련에 함께 하였다.

때때로 일어나는 상황을 그대로 허용할 때도 필요하다.

모든 것을 내 뜻대로 해결할 수는 없다.

환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비

환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비 오늘은 화엄경의 한 구절을 준비했습니다. 그래서 실천팁을 나누기보다는경전의 구절을 마음에 담아보려 합니다. 마음은 화가와 같아서무엇이든 그