성공의 서재10 [독서노트] 김경일의 마음 트래킹 6장 외모 강박 “예뻐질 의무”라는 감옥에서 탈출하기: 외모 강박의 시대에 우리가 잃어버린 것들1. 도입부: 가장 빛나는 시기에 가장 나를 미워하는 아이러니중년의 나이에 접어든 필자는 거울 속 자신의 후덕해진 인상에 제법 만족하며 살아갑니다. 세월이 선물한 주름과 넉넉함 속에서 평온을 찾곤 하지요. 하지만 아이러니하게도 인생에서 가장 싱그럽고 아름다워야 할 청년들은 거울 앞에서 자신을 난도질합니다. 그들은 '외모 정병(외모와 정신병의 합성어)'이라는 아픈 말을 스스로에게 내뱉으며, '프로아나(Pro-ana, 거식증 찬성)'의 늪에 빠져 뼈가 드러날 정도의 마름을 갈망합니다. 단순히 날씬해지려는 노력을 넘어, 음식을 씹고 뱉는 '씹뱉'이나 먹고 토하는 '먹토'와 같은 극단적인 자기 학대가 SNS를 타고 번지는 현실은 참담.. 2026. 9. 16. [독서노트]김경일의 마음트래킹_4장 '쉬었음' 청년-니트족과 문화지능 1. AI와 고용시장 변화미국 명문 공대 사례: 컴퓨터공학과 취업률, 2023년 500~600% → 2024년 상반기 200%대 → 2024년 하반기 30%대로 급락한국 대졸 청년 고용률: 75.2%, OECD 31위(최하위권)글로벌 테크 해고: 2025년 12만 명 이상 (레이오프 트래킹 사이트 집계)한국형 대응: 해고 대신 신규 채용 축소, 경력직 선호 심화바이브 코딩: 자연어로 코드 생성, 비전공자도 개발 참여 가능 (예: 러버브, 사용자 800만 돌파)AI 대체 확산 분야: 법률(영국 AI 로펌 사례), 회계, 의료인구구조 변수: 2025년 신생아 수 22만 명, 저출생과 고용 위축 동시 진행일본 비교 사례: 아베 정권 후반 생산가능인구 감소 → 취업률 거의 100%전망: AI/인간 역할 경계 정.. 2026. 9. 14. [독서노트] 김경일 『마음 트래킹』 3장 - 충동성, 참을성이 없는 사람들 오늘은 김경일 교수님의 『마음 트래킹』 3장 '충동성'을 읽었다."나는 왜 이렇게 참을성이 없을까?" 하고 스스로를 탓해본 적이 있다면, 이번 장이 꽤 도움이 될 내용이라 정리해본다.충동성의 세 가지 얼굴심리학자 어니스트 배럿(Ernest Barratt)은 충동성을 하나의 특성이 아니라 세 가지 하위 유형으로 나눠 설명한다.비계획적 충동성 — "기다릴 수 없어." 미래를 준비하기보다 지금 당장을 선택하는 성향주의적 충동성 — "몰입할 수 없어." 한 가지에 집중하지 못하고 생각이 자꾸 흩어지는 성향운동적 충동성 — "멈출 수 없어." 행동으로 먼저 튀어나가고 멈추기 어려운 성향세 가지가 각기 다른 얼굴을 하고 있지만, 결국 공통점은 하나다. '기다림'이라는 시간을 버티지 못한다는 것.충동적인 뇌는 '속도.. 2026. 9. 13. 3월 시작! 돈이 저절로 모이는 '거꾸로 가계부' 작성법 4단계 가계부를 써도 돈이 안 모인다면? '거꾸로 가계부'가 정답입니다. 저축을 먼저 하고 지출을 맞추는 혁신적인 자산 관리법과 3월 맞이 실천 가이드를 지금 확인하세요. 서론: 왜 내 가계부는 항상 '마이너스'일까?대부분의 사람들은 가계부를 이렇게 씁니다. "월급이 들어오면 일단 쓰고, 남은 돈을 저축하자." 하지만 슬프게도 '남는 돈'은 거의 없습니다. 예상치 못한 경조사, 새 학기 준비물, 따뜻해진 날씨에 지른 봄옷까지... 지출은 항상 저축을 앞서갑니다.돈을 모으고 싶다면 순서를 바꿔야 합니다. 오늘 부터, 새로운 시작을 하기에 가장 좋은 오늘부터 '거꾸로 가계부'를 시작해 보세요.1. 거꾸로 가계부의 핵심 개념거꾸로 가계부는 말 그대로 '저축 후 지출' 시스템입니다.기존 방식: 수입 - 지출 = 저축 .. 2026. 3. 4. 부자들의 명절 돈 관리 습관 3가지: '세는 돈' 막고 '버는 돈' 늘리는 마인드셋 명절만 지나면 통장이 '텅장'이 되시나요? 진짜 부자들은 명절에 돈을 어떻게 다루는지, 그들의 숨겨진 습관 3가지와 구체적인 실행 방법을 공개합니다. 감정적 소비를 끊고 부의 추월차선에 올라타세요.서론: 명절, 당신의 '재무 성적표'가 드러나는 순간오랜만에 가족을 만나는 기쁨도 잠시, 명절이 끝나고 나면 카드값 걱정에 한숨부터 나오지 않으신가요?선물, 용돈, 교통비, 외식비까지... 평소 아꼈던 돈이 순식간에 증발해 버립니다.하지만 진짜 자산가들은 명절을 대하는 태도부터 다릅니다.그들은 명절을 '돈이 새어 나가는 날'이 아닌, '돈을 통제하는 날'로 만듭니다.부자들의 특별한 명절 돈 관리 습관을 파헤쳐 봅니다. 본론 1. (습관 1) '감정'과 '지출'을 철저히 분리한다 (예산의 힘)일반인들은 명절에 기.. 2026. 2. 6. 은퇴 걱정 없는 노후를 위한 마인드셋, '세이노의 가르침' 핵심 구절 다시 보기 은퇴가 두려운 4050 세대에게 전하는 '세이노의 가르침' 핵심 메시지. '피보다 진하게 살아라', '하기 싫은 일을 하라' 등 뼈 때리는 조언을 통해 노후 걱정을 없애는 강력한 마인드셋과 실행 지침을 정리했습니다. "당신은 은퇴 후의 삶을 무엇으로 준비하고 계십니까? 돈입니까, 아니면 태도입니까?"100세 시대, 축복이 아닌 재앙이 될 수 있다는 공포가 중년의 마음을 짓누릅니다.통장 잔고를 늘리는 재테크 기술도 중요하지만, 그보다 선행되어야 할 것은 '삶을 대하는 태도'입니다.수천억 자산가이자 재야의 고수, 세이노(SayNo)는 에서 부자가 되는 법을 넘어 '피보다 진하게 사는 법'을 이야기합니다. 오늘은 은퇴를 앞둔, 혹은 제2의 인생을 준비하는 우리에게 뼈 때리는 조언이 될 '세이노의 가르침 핵심.. 2026. 1. 28. 이전 1 2 다음
