오늘의행복2 환희지의 보리수 명상 : Day 3 화두 : 기대 내려놓기 Day 3 화두 : 기대 내려놓기 ✔ 실천 TIP:명상 수행 중 또는 보편적 상황에서“이렇게 되어야 해" "왜 이렇게 안 될까" 하는 마음이 일어날 때마다알아차림 하시고세 번 깊게 숨 쉬어보세요.그리고" 오케이, 그럴 수 있어 ”불확실성에 마음을 열고있는 그대로 받아들여 보세요. 되고자 하는 마음을 내려놓고그저 그것이 되십시오."Don't Know Mind"우리는 사실, 무엇도 장담할 수 없습니다."Just Do it"다만 이 순간의 최선을 할 뿐정해진 것은 없다.'삶'이 있을 뿐.변화무상함 가운데 명료하게 존재하는 이것.그뿐이다.정해진 것은 없다.’삶‘이 있을 뿐.변화무상함 가운데 명료하게 존재하는 이것.그뿐이다.예기치 않게 발생하는 상황들을 직시하는 것.발생하는 생각들과 반응하는 감각들과 감정들.그것.. 2025. 9. 3. 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독 9월 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독💕9월"깊이의 발견, 함께의 확장 읽기와 나눔🌟오늘의 행복: 마음 씻기* 최은영 [밝은 봄]의 구절을 읽고, 힘든 마음을 위로하는 방법을 기록해보세요."마음이라는 것이 꺼내볼 수 있는 몸속 장기라면, 가끔 가슴에 손을 넣어 꺼내서 따뜻한 물로 씻어주고 싶었다.깨끗하게 씻어서 수건으로 물기를 닦고해가 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에널어놓 고 싶었다.그러는 동안나는 마음이 없는 사람으로 살고,마음이 햇 볕에 잘 마르면부드럽고 좋은 향기가 나는 마음을다시 가슴에 넣 고 새롭게 시작할 수 있겠지. 가끔은 그런 상상을 하곤 했다."✓힘들 때 당신이 스스로를 위로하는 방법을 짧게 적어보세요.-------가만히.. 나를 바라보는 것.때때로 이렇게 말없이가만히 응시하는 것 만으.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음
