환희지의 보리수 명상 : Day 3 화두 : 기대 내려놓기

 

Day 3 화두 : 기대 내려놓기

 

✔ 실천 TIP:
명상 수행 중 또는 보편적 상황에서
“이렇게 되어야 해" 

"왜 이렇게 안 될까" 하는 

마음이 일어날 때마다

알아차림 하시고
세 번 깊게 숨 쉬어보세요.

그리고
" 오케이, 그럴 수 있어 ”
불확실성에 마음을 열고
있는 그대로 받아들여 보세요.

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되고자 하는 마음을 내려놓고
그저 그것이 되십시오.

"Don't Know Mind"
우리는 사실, 무엇도 장담할 수 없습니다.

"Just Do it"
다만 이 순간의 최선을 할 뿐

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정해진 것은 없다.

'삶'이 있을 뿐.

변화무상함 가운데 명료하게 존재하는 이것.

그뿐이다.

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정해진 것은 없다.

’삶‘이 있을 뿐.

변화무상함 가운데 명료하게 존재하는 이것.

그뿐이다.

예기치 않게 발생하는 상황들을 직시하는 것.
발생하는 생각들과 반응하는 감각들과 감정들.

그것을 알아차리는 그 자리,
그것은 무엇인가?

이로써 흘러가는 강물처럼 흘러갈 수 있다.

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9월

"깊이의 발견, 함께의 확장" 읽기와 나눔

오늘의 행복 : 풍경 산책 읽기

  길을 걸으며 보이는 풍경을 글처럼 읽어보세요.

재택근무라 부득이 작은 서재의 풍경을 읽다.


‘읽는다’는 것이
반드시 텍스트로 된 책을 읽는 것이 아님을 배우는 하루였다.


오늘부터 어제와 다른 기온이다.

내 입장에서는 갑작스레 부는 가을바람같지만,

바람의 입장에서는 불 때가 된 것이겠지.

아직 한낮의 태양은 역시 집안에 있어도 뜨겁다.

 

환희지의 보리수 명상 : Day 2 화두 : 나의 선택으로 돌아오기

 

 

환희지의 보리수명상 : Day 1 화두: 자기 비난 멈추기