지금여기2 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 ✔ 실천 TIP: 과거에 대한 후회,미래에 대한 걱정괴로운 마음이 일어날 때마다이것을 알아차리고 깊이 숨을 쉽니다. 그리고 자신이 ‘지금’을 놓치고 있다는 것을,진정 힘 있는 시간이 ‘지금’이라는 것을 다시 기억하세요. ————————— 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 지금, 내가 할 수 없는 일을 하려고애쓰고 있지는 않을까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다.지금, 내가 할 수 있는 일에만 에너지를 넣는다면 어떻게 될까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 나는 지금, 나의 힘으로주인공이 되어나의 정원을 가꾸고 있을까요. 오지 않을 다른 주인을 기다리고 있을까요. 내 삶의 주인공은 지금, 여기입니다. 어제의 나도 아니고 내일의 나도 아닌,이름도 .. 2025. 9. 19. 《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.3 지금 여기에 머무는 연습 부제: ‘지금’이라는 순간 안에 머무는 힘🌿 우리는 늘 ‘다음’을 준비하며 살고 있습니다하루에도 수십 번 생각이 앞서갑니다.“이따 뭐 먹지?” “내일은 어떻게 하지?” “혹시 내가 실수한 건 아닐까?”몸은 지금 여기 있는데, 마음은 늘 어딘가를 향해 달려가고 있죠.이런 삶은 피로합니다.그저 가만히 있는 것도 불안하고,멍하니 있다 보면 왠지 게으른 것 같다는 죄책감마저 들죠.하지만 혜민 스님은 『멈추면, 비로소 보이는 것들』에서 이렇게 말합니다.“지금 여기에 머무는 연습을 하세요.지금, 이 순간을 충분히 느끼는 것이삶을 온전히 살아가는 첫걸음입니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“지금 이 순간, 당신의 숨결이 닿는 그곳에삶이 있고, 평화가 있습니다.”이 문장을 천천히 음미해보세요.아무것도 하지 않아도 괜.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
