Day 8 화두1 환희지의 보리수 명상 : Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘 환희지의 보리수 명상 : Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘 Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘 ✔ 실천 TIP: 집중력을 잃거나,해야 할 일이 손에 안 잡히거나또 그냥 마음이 산란할 때그 상태를 알아차림 하시고호흡이나 감각 같은 대상에 주의를 두고딱 5분만 숨 쉬어보세요. ————————— 모든 번뇌는깊은 집중 가운데 녹아집니다. 마음이 과거와 미래를 떠돌고번뇌로 움으로 가득 차 있다면그것을 집중의 신호로 알아차려 보세요. 그리고 한 대상에 마음을 머물게 하고잠시 그것과 있어보세요. 단순하게 하나로 모인 마음이그 일념의 순간이가장 힘 있는 마음입니다. 교육차 센터 근무를 오랜만에 했는데멀미가 난다.많이 피곤한 하루였다.잠시 멈추고 호흡.몸의 반응들을 바라보다. 환희지의 보리수 명상 : Day.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
