환희지의 보리수 명상 : Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘

 

환희지의 보리수 명상 : Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘

환희지의 보리수 명상 : Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘

 

 

Day 8 화두 : 단순한 마음의 힘

 

✔ 실천 TIP:

 

집중력을 잃거나,

해야 할 일이 손에 안 잡히거나

또 그냥 마음이 산란할 때

그 상태를 알아차림 하시고

호흡이나 감각 같은 대상에 주의를 두고

딱 5분만 숨 쉬어보세요.

 

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모든 번뇌는

깊은 집중 가운데 녹아집니다.

 

마음이 과거와 미래를 떠돌고

번뇌로 움으로 가득 차 있다면

그것을 집중의 신호로 알아차려 보세요.

 

그리고 한 대상에 마음을 머물게 하고

잠시 그것과 있어보세요.

 

단순하게 하나로 모인 마음이

그 일념의 순간이

가장 힘 있는 마음입니다.

 

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교육차 센터 근무를 오랜만에 했는데
멀미가 난다.
많이 피곤한 하루였다.

잠시 멈추고 호흡.
몸의 반응들을 바라보다.

 

 

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