《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.6 비난과 평가에서 자유로워지기

《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.6 비난과 평가에서 자유로워지기

 

부제: 모든 말에 휘둘리지 않는 마음 만들기

---

🌿 모든 말에 반응하지 않아도 괜찮습니다

“그 말, 왜 그렇게 했을까?”
“혹시 나를 안 좋게 본 건 아닐까?”

누군가의 말 한마디,
표정 하나에 민감하게 반응하며
우리는 하루에도 몇 번씩
스스로를 작아지게 만듭니다.

김수현 작가는 말합니다.

 

“모든 말에 반응하지 마세요.
누군가의 평가보다, 당신이 느끼는 감정이 더 중요합니다.”

---

📖 오늘의 책 문장 되새기기

“타인의 말은 단지 의견일 뿐,
그게 당신의 진짜 모습은 아닙니다.”

 

평가와 비난은
상대의 기준일 뿐,
당신의 존재를 결정할 수 없습니다.

---

🧘 하루 5분 ‘내 기준 지키기’ 실천 루틴

 

최근 누군가의 말에 상처받았던 순간을 떠올려보세요.
예: 무심한 지적, 비난 섞인 피드백 등

그 말이 사실인지, 단지 의견이었는지를 구분해봅니다.
감정은 느끼되, 사실과 판단을 분리하는 연습

속으로 자신에게 말해주세요.
“나는 나의 기준으로 살 거야.”

호흡하며 마음을 정돈해봅니다.
들숨엔 “나는”, 날숨엔 “자유로워진다.”

오늘의 기록 남기기
예: “오늘은 누군가의 말에 바로 반응하지 않고, 한 번 쉬어갔다.”

 

---

💭 작은 깨달음

타인의 말에 휘둘리지 않기 위해선
나 자신에 대한 확신이 필요합니다.

그 확신은
내가 나에게 집중하는 시간에서 시작됩니다.

비난을 받아도 괜찮습니다.
평가받지 않아도 충분히 소중한 사람입니다.

---

🌸 마무리 한마디

모든 말을 진지하게 받아들이지 않아도 괜찮습니다.
가장 중요한 건
당신이 당신을 어떻게 보고 있느냐예요.

《하루 5분, 나는 나로 살기로 했다》
다음 편에서는 ‘나의 속도에 맞춰 걷기’를 함께 이야기해보겠습니다.

 

 

#나는나로살기로했다 #김수현작가 #비난에서자유롭게 #자기확신 #마음쉼표 #하루한문장명상 #감성에세이 #자기돌봄 #평가받지않기