나는 나로 살기로 했다: Ep.8 불안해도 괜찮다고 말하기

나는 나로 살기로 했다: Ep.8 불안해도 괜찮다고 말하기

《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》

Ep.8 불안해도 괜찮다고 말하기

부제: 완벽하지 않아도 괜찮은 나의 마음에게

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🌿 불안은 잘못된 감정이 아닙니다

하루에도 몇 번씩 마음이 흔들립니다.
“이 선택이 맞는 걸까?”
“앞으로 잘 될 수 있을까?”

우리는 이런 불안을 부정하거나 숨기려 하죠.
하지만 감정은 억누를수록 커지고,
내 마음은 점점 지치게 됩니다.

김수현 작가는 말합니다.

“불안해도 괜찮아요.
우리는 모두 그런 감정을 안고 살아가고 있으니까요.”

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📖 오늘의 책 문장 되새기기

“불안한 자신을 미워하지 마세요.
그 불안조차 당신의 일부니까요.”

불안을 없애려 하지 마세요.
그 감정을 있는 그대로 바라보는 것만으로도
마음은 조금씩 편안해집니다.

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🧘 하루 한 문장,  ‘불안 수용’ 실천 루틴

 

지금 가장 불안한 생각 하나를 떠올려봅니다.
미래, 인간관계, 건강, 일 등

 

그 불안이 몸 어디에 머무는지 느껴봅니다.
가슴, 목, 배 등 압박감이 느껴지는 곳을 조용히 바라봅니다.

 

호흡과 함께 감정을 인정해줍니다.
들숨엔 “괜찮아”, 날숨엔 “지금 이대로도 좋아”

 

불안한 나를 따뜻하게 안아주는 말 건네기
“지금 이 감정도 나의 일부야. 괜찮아.”

 

오늘의 기록 남기기
예: “불안을 없애려 하지 않고, 그냥 느껴봤다. 그게 생각보다 편안했다.”

 

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💭 작은 깨달음

불안은 없어져야 할 감정이 아니라,
우리를 더 안전하게 지키려는 신호입니다.

그 불안을 있는 그대로 인정해줄 때,
비로소 우리는
자신과 더 가까워질 수 있습니다.

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🌸 마무리 한마디

완벽하지 않아도 괜찮습니다.
불안한 당신도,
그 자체로 충분히 괜찮습니다.

《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》
다음 편에서는 ‘나를 위해 선택하는 연습’을 함께 이야기하겠습니다.

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https://youtube.com/shorts/8IjVu3GrXZ0?feature=share

 

 

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