나는 나를 돌보지 않기로 했다 : Ep.1 나를 잃어버린 시간들

《나는 나를 돌보지 않기로 했다》

《나는 나를 돌보지 않기로 했다》 : Ep.1 나를 잃어버린 시간들

부제: 나 아닌 무언가가 되려 애썼던 나에게

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🌿 언제부터였을까, 나를 돌보지 않게 된 게

우리는 언제부터
자신보다 타인의 기분, 평가, 기대를 먼저 생각하게 되었을까요?

좋은 사람이 되려 애쓰고,
불편한 마음을 참고,
조금씩 나를 미뤄온 시간들.

그 시간이 쌓일수록
나는 점점 내 마음에서 멀어져 가고 있었는지도 모릅니다.

전승환 작가는 『나는 나를 돌보지 않기로 했다』에서 이렇게 고백합니다.

“나는 언제부턴가
나를 방치한 채 살아가고 있었다.”

 

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📖 오늘의 책 문장 되새기기

“남들에게는 친절했지만,
정작 나에게는 한없이 무관심했던 날들이었다.”

이 문장을 천천히 읽고,
지난 시간 속 나의 모습들을 떠올려보세요.

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🧘 하루 한 문장,  ‘나를 다시 돌아보는’ 실천 루틴

 

내가 가장 나를 무시했던 순간 하나를 떠올려봅니다.
예: 지나치게 참았던 일, 감정을 눌렀던 순간

 

그때 내 마음이 어떤 말이라도 해주길 바랐는지 생각해봅니다.
“그땐 나도 힘들었지” 같은 다정한 말들

 

조용히 호흡하며 나에게 말을 걸어봅니다.
들숨엔 “미안해”, 날숨엔 “이제 널 돌볼게”

 

작은 다짐 하나 해보기
예: “오늘 하루는 나를 먼저 생각해볼 거야.”

 

하루 한 줄 기록 남기기
예: “예전의 나에게 미안했고, 지금의 나에게 고마웠다.”

 

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💭 작은 깨달음

나를 방치한 시간도
결국 나의 일부였습니다.
그 시간을 탓하기보다,
이제부터 나를 돌보기로 선택하는 용기가 중요합니다.

늦은 돌봄은 없습니다.
지금 이 순간이
가장 빠른 시작입니다.

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🌸 마무리 한마디

오늘 하루,
다른 누구보다
나를 먼저 챙겨주는 연습을 해보세요.

《하루 5분, 나는 나를 돌보지 않기로 했다》
다음 편에서는 ‘감정의 무게를 내려놓는 법’을 함께 이야기해보겠습니다.

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