나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.3 진짜 쉼이 필요한 순간

나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.3 진짜 쉼이 필요한 순간

 

《나는 나를 돌보지 않기로 했다》

Ep.3 진짜 쉼이 필요한 순간

부제: 멈춤은 약함이 아니라 회복을 위한 선택입니다

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🌿 "괜찮은 척" 하느라 더 지친 하루

“별일 아니야.”
“이 정도쯤은 괜찮아.”
“다들 이렇게 사니까…”

 

우리는 자주
지쳤다는 사실조차 모른 채 살아갑니다.

하루를 버티는 것만으로도
사실은 충분히 힘들었는데도,
괜찮은 척하며 내 마음의 신호를 무시하고 있지는 않나요?

전승환 작가는 이렇게 말합니다.

“가끔은 아무것도 하지 않는 것이
나를 회복시키는 가장 빠른 길이다.”

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📖 오늘의 책 문장 되새기기

“쉰다는 건 도망이 아니다.
다시 나를 세우기 위한 아주 용기 있는 멈춤이다.”

진짜 쉼이 필요한 순간을 무시하지 마세요.
그건 약함이 아니라,
다시 나를 살아가게 만드는 선택입니다.

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🧘 하루 5분 ‘쉼 허락하기’ 실천 루틴

 

오늘 하루 중 가장 피로하게 느껴졌던 순간을 떠올려봅니다.
예: 과도한 업무, 감정 소모, 인간관계 피로

 

그때 내 몸과 마음이 뭐라고 말하고 싶었는지 상상해봅니다.
“그만하자.” “잠깐 쉬자.” 같은 목소리

 

호흡과 함께 조용히 말합니다.
들숨엔 “지금”, 날숨엔 “쉬어도 돼”

 

하루 중 일부 시간을 ‘의도적인 쉼’으로 비워둡니다.
아무것도 하지 않는 5분, 휴대폰 내려놓기 등

 

오늘의 쉼 기록 남기기
예: “처음으로 일부러 아무것도 하지 않았다. 편안했다.”

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💭 작은 깨달음

쉼은 생산성을 포기하는 게 아닙니다.
나의 중심을 회복하기 위한 가장 적극적인 행위입니다.

잠시 멈춘다고
인생이 망가지지 않습니다.
오히려 멈춤이 있어야
다시 잘 걸을 수 있습니다.

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🌸 마무리 한마디

오늘 하루,
당신 마음이 내는 “쉼”의 신호에 귀 기울여보세요.

《하루 한 문장, 나는 나를 돌보지 않기로 했다》
다음 편에서는 ‘타인의 말로부터 나를 지키는 법’을 이야기하겠습니다.

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