나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.5 외로움과 친구 되는 법

나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.5 외로움과 친구 되는 법

 

《나는 나를 돌보지 않기로 했다》

Ep.5 외로움과 친구 되는 법

부제: 혼자인 시간도 나를 키워주는 친구입니다

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🌿 외로움은 잘못된 감정이 아닙니다

혼자 있는 게 익숙해졌지만,
어느 순간 문득 스며드는 공허함.
그게 바로 외로움이죠.

우리는 흔히
외로움을 부정적인 감정으로 여기지만,
그 감정은 우리 내면의 깊이를 비추는 거울일지도 모릅니다.

전승환 작가는 말합니다.

“외로움을 받아들이고 마주할 줄 아는 사람만이
진짜 자신과 친구가 될 수 있다.”

 

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📖 오늘의 책 문장 되새기기

“외로움은 삶에서 피할 수 없는 감정이다.
그렇다면 차라리 외로움과 친구가 되어보자.”

외로움을 없애려 하기보다
그 감정과 나란히 앉아보세요.
그 순간, 당신은 이미 성장하고 있습니다.

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🧘 하루 한 문장  ‘외로움 마주보기’ 실천 루틴

 

요즘 자주 느꼈던 외로움의 순간을 떠올려봅니다.
예: 모두가 함께일 때 나만 혼자였던 순간

 

그 감정을 ‘없애야 할 대상’이 아닌,
‘이해할 친구’처럼 바라봅니다.

호흡과 함께 말해봅니다.
들숨엔 “나는 여기 있어”, 날숨엔 “너도 있어도 돼”

 

외로움을 감싸는 나만의 방법을 떠올려봅니다.
따뜻한 음악, 산책, 글쓰기 등

 

오늘의 기록 남기기
예: “외로웠지만 그 감정을 견디며 나를 알아갔다.”

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💭 작은 깨달음

외로움은
나를 들여다보게 하는 감정입니다.

그 감정을 무조건 없애려 하지 말고
친절하게 함께 있어보는 연습을 해보세요.

외로움은 때때로
당신을 더 깊고 단단하게 만들어줍니다.

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🌸 마무리 한마디

오늘 하루,
혼자인 시간을 부정하지 말고
그 시간에 머무는 나를 안아주세요.

《하루 한 문장, 나는 나를 돌보지 않기로 했다》
다음 편에서는 ‘기억 속 상처를 다독이는 법’을 이야기하겠습니다.

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