나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.10 지금 이 순간을 살아내는 힘

나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.10 지금 이 순간을 살아내는 힘

《나는 나를 돌보지 않기로 했다》

Ep.10 지금 이 순간을 살아내는 힘

부제: 내일이 아닌 오늘을 사는 연습

🌿 우리는 늘 ‘다음’을 생각하며 삽니다

“조금만 더 잘 되면…”
“이번만 넘기면 괜찮아질 거야…”

우리는 늘 미래를 상상하며
지금의 불편함을 참고,
언젠가의 행복을 위해 오늘을 미뤄둡니다.

하지만 전승환 작가는 묻습니다.

“그 ‘언젠가’가 오지 않는다면,
당신은 언제 행복할 수 있을까요?”

📖 오늘의 책 문장 되새기기

“행복은 먼 미래에 있는 것이 아니라,
지금 이 순간 안에 있다.”

 

지금 이 순간을 제대로 살아내는 것이
진짜 삶의 시작입니다.
완벽하지 않아도,
지루해도,
고요해도 괜찮습니다.
지금 이 순간에 머물 수 있다면,
당신은 이미 잘 살아가고 있는 거예요.

 

🧘 하루 5분 ‘현재 머무르기’ 실천 루틴

오늘 하루 가장 평범했던 순간 하나를 떠올려봅니다.
예: 눈 뜨는 순간, 커피 한 잔, 바람을 맞던 길

 

그 순간을 있는 그대로 다시 느껴봅니다.
감각에 집중하며 느낀 온도, 냄새, 감정

 

호흡과 함께 말해봅니다.
들숨엔 “지금”
날숨엔 “여기”

 

미래에 대한 걱정과 계획을 잠시 내려놓고,
지금 나의 상태에 집중합니다.

오늘의 기록 남기기
예: “지금 이 순간에도 감사할 것이 있었다.”

 

💭 작은 깨달음

삶은
내일을 위한 준비가 아니라
지금을 살아내는 일입니다.

완벽하지 않아도,
화려하지 않아도,
충분히 의미 있는 순간이
지금, 여기에 있습니다.

 

🌸 마무리 한마디

오늘 하루,
당신이 있는 그 자리에서
당신 자신에게 고요히 머물 수 있기를 바랍니다.

《하루 한 문장, 나는 나를 돌보지 않기로 했다》
이 여정의 마지막 페이지에서,
당신이 조금 더 나답게 살아갈 수 있기를 응원합니다.

 

🔖 관련 태그

#나는나를돌보지않기로했다 #지금이순간 #마음챙김 #전승환작가 #감성에세이 #자기돌봄 #하루한문장명상 #마음쉬기