반응형 전체 글84 오늘의 행복 정기구독: 손 칭찬 한마디 나누기 오늘의 행복 정기구독: 손 칭찬 한마디 나누기 오늘 하루, 누군가에게 진심 어린 칭찬 한 마디를 건네보세요. 따뜻한 말은 짧지만 그 울림은 길다. 칭찬은 단순하지만 강력한 힘을 가져요.작은 칭찬은 인정의 욕구를 충족시켜주며 상대방의 자존감을 높여주죠. 칭찬의 말이 오가는 순 간 관계는 부드러워지고,서로가 더 가까워지는 경험을 합니다. 오늘 내가 전한 칭찬 한마디가상대에게는 하루의 큰 위로가 될 수 있 습니다. ♠외모나 성과가 아니라 태도와 작은 행동을 칭찬해보세요. '잘 했네~~, 좋아' 함께 일하는 직장 동료에게 할 수 있는 칭찬. 진심을 담아 말하면,어여쁜 미소로 돌아온다. 오늘의 행복 정기구독: 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요9월 "깊이의 발견, 함께의 확장" 읽기와 나눔 햇빛은 찬란하고.. 2025. 9. 23. 오늘의 행복 정기구독: 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요 9월 "깊이의 발견, 함께의 확장" 읽기와 나눔 햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요 밀라논나 《햇빛은 찬란하고 인생은 귀하니까요》 의 구절을 읽고, 최근 울었던 경험을 떠올려보세요. 힘들 땐 울어라. 실컷 울면서 내 감정을 다 알아줘야 마음도 정리된다. 그렇게 회복되면 일어날 준비를 하자. 왜냐하면 햇빛은 찬 란하고 인생은 귀하니까. ✓마음의 슬픔을 억누르기보다는 충분히 인정하는 순간, 오히려 새 힘이 생길 수 있어요. 최근 눈물이 났던 순간을 떠올리고, 그때의 감정을 기록해보세요. 자신의 감정이 떠오를 때,그것을 있는 그대로 인정하기란 쉽지 않다. 상황이나 관계에 따라잠시 보류하거나 억누르고 지갈 때가 많다. 나이, 성별등 개인에 따라 그 강도나 깊이는 다르다. 나만의 취미생활: 오늘의 행복.. 2025. 9. 22. 환희지의 보리수 명상 : Day 21 화두 : 좋은 의도 환희지의 보리수 명상 : Day 21 화두 : 좋은 의도당신의 삶이 흔들릴 때당신을 일으켜 세울 것은무한한 의지력이 아닌 계속해서 기억해 온계속해서 습관 들여온당신의 좋은 의도들입니다. 어느덧 21일이 되었다.시간이 빠르다. 잔잔하게 의미가 있는 시간이었다.의미는 사는 이가 부여하는 것. 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 ✔ 실천 TIP: 마음이 조급해질 때얼른 뜻하는 것들이 잘 되기를 바랄 때멈춰서 알아차리고 호흡합니다.그리고 기억해 봅니다. 모든 것book-meditation-life.maeumlens.com 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기환희지의 보리수 명상 : Da.. 2025. 9. 21. 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 ✔ 실천 TIP: 마음이 조급해질 때얼른 뜻하는 것들이 잘 되기를 바랄 때멈춰서 알아차리고 호흡합니다.그리고 기억해 봅니다. 모든 것에는 알맞은 때가 있습니다.모든 것에는 인연이 되는 때가 있습니다.급해지는 마음을 바라봅니다.과정을 충실히 살겠다 마음 내 봅니다. ————————— 내가 원하는 것이 원하는 때에잘 되는 것을 바라기보다는과정 가운데 깨어있는 연습이 필요합니다. 이 깨어있음은과정을 받아들이게 하고과정에 저항하는 것을 멈추게 하며과정 자체에 몰입하는 힘을 키워줍니다. 깨어있음으로쉽게 되기를 바라지 않고 깨어 있음으로어렵게 가면 어쩌나 걱정하지 않습니다. 삶이 살아나는 깨어있음,여기의 호흡에서 시작됩니다. 모든 것에는 알맞은.. 2025. 9. 20. 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 ✔ 실천 TIP: 과거에 대한 후회,미래에 대한 걱정괴로운 마음이 일어날 때마다이것을 알아차리고 깊이 숨을 쉽니다. 그리고 자신이 ‘지금’을 놓치고 있다는 것을,진정 힘 있는 시간이 ‘지금’이라는 것을 다시 기억하세요. ————————— 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 지금, 내가 할 수 없는 일을 하려고애쓰고 있지는 않을까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다.지금, 내가 할 수 있는 일에만 에너지를 넣는다면 어떻게 될까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 나는 지금, 나의 힘으로주인공이 되어나의 정원을 가꾸고 있을까요. 오지 않을 다른 주인을 기다리고 있을까요. 내 삶의 주인공은 지금, 여기입니다. 어제의 나도 아니고 내일의 나도 아닌,이름도 .. 2025. 9. 19. 환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비 환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비 오늘은 화엄경의 한 구절을 준비했습니다. 그래서 실천팁을 나누기보다는경전의 구절을 마음에 담아보려 합니다. 마음은 화가와 같아서무엇이든 그려 낼 수 있다고부처님께서는 말씀하셨습니다. 여러분 마음이 그려내는 그림들을 알아차려 보세요. 꿈과 같은 세상, 꿈이 꿈인 줄 알고 깨어서 꿈을 꾸는 하루 되시기를 바랍니다. 일체의 모든 것은 마음에서 만들어지며나타나 보이는 것도 환영과 같다.하루, 일상에 충실하기.여여하게. 환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상 ✔ 실천 TIP: 누군가의 말이 기분 나쁘고 불쾌할 때마다잠시 알아차림 하시고 깊게 숨 쉬어보세요. 그리고 떠.. 2025. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
