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우주 리듬을 타라: Ep.1 우주와의 조화로운 삶을 향한 첫걸음 《하루 한 문장, 우주 리듬을 타라》Ep.1 우주와의 조화로운 삶을 향한 첫걸음부제: 당신도 우주의 일부입니다 🌌 왜 ‘우주 리듬’일까요?현대 사회는 빠르게 돌아갑니다.정보는 넘치고, 선택은 끊임없으며,우리는 종종 자기 자신이 어디쯤 있는지 잊곤 하죠.디팩 초프라의 『우주 리듬을 타라』는삶의 본질로 돌아가는 길을 제시합니다. “당신은 우주의 일부이며,그 흐름 속에 내맡길 때진정한 자유와 평화를 만날 수 있다.” 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라내면의 깊은 질문을 던지고,자아와 우주, 삶과 죽음을 성찰하는 안내서입니다. 📖 오늘의 핵심 문장 되새기기 “당신은 육체가 아니다.당신은 무한한 가능성과 존재의식이다.” 우리는 자신을눈에 보이는 정체성으로만 인식합니다.하지만 초프라는 묻습니다.“그 너머에 있는.. 2025. 6. 4.
나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.10 지금 이 순간을 살아내는 힘 《나는 나를 돌보지 않기로 했다》Ep.10 지금 이 순간을 살아내는 힘부제: 내일이 아닌 오늘을 사는 연습🌿 우리는 늘 ‘다음’을 생각하며 삽니다“조금만 더 잘 되면…”“이번만 넘기면 괜찮아질 거야…”우리는 늘 미래를 상상하며지금의 불편함을 참고,언젠가의 행복을 위해 오늘을 미뤄둡니다.하지만 전승환 작가는 묻습니다.“그 ‘언젠가’가 오지 않는다면,당신은 언제 행복할 수 있을까요?”📖 오늘의 책 문장 되새기기“행복은 먼 미래에 있는 것이 아니라,지금 이 순간 안에 있다.” 지금 이 순간을 제대로 살아내는 것이진짜 삶의 시작입니다.완벽하지 않아도,지루해도,고요해도 괜찮습니다.지금 이 순간에 머물 수 있다면,당신은 이미 잘 살아가고 있는 거예요. 🧘 하루 5분 ‘현재 머무르기’ 실천 루틴오늘 하루 가장 .. 2025. 6. 3.
나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.9 불안을 안고 살아가는 법 《나는 나를 돌보지 않기로 했다》Ep.9 불안을 안고 살아가는 법부제: 불안은 이겨내는 것이 아니라, 함께 사는 것입니다🌿 불안은 사라지지 않습니다“괜찮아질 거야.”“이 또한 지나가리라.”하지만 때로는,불안은 지나가지 않고내 곁에 조용히 머무는 손님처럼 존재합니다.불안은 없애야 할 감정이 아니라이해하고 다루어야 할 감정입니다.전승환 작가는 말합니다.“불안을 억누르려 하지 말고,그 불안과 친구가 되는 연습을 하자.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“우리는 불안을 이겨내기 위해 사는 것이 아니라,불안과 함께 살아가는 법을 배워야 한다.”불안은 우리가무언가를 간절히 원하고 있다는 증거입니다.그 마음을 부정하지 않고조용히 들여다볼 수 있을 때,불안은 더 이상 괴물이 되지 않습니다.🧘 하루 한 문장 ‘불안 다루.. 2025. 6. 2.
나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.8 관계에 지쳤을 때 필요한 거리두기 《나는 나를 돌보지 않기로 했다》Ep.8 관계에 지쳤을 때 필요한 거리두기부제: 적당한 거리는 마음을 지키는 방법입니다🌿 관계는 가깝기만 하면 좋은 걸까?사람들과 지내다 보면너무 가까워서 힘들고,너무 멀어져서 외로운 순간들이 있습니다.우리는 종종좋은 관계는 끈끈하고 빈틈없는 것이라고 믿지만,그 관계 속에서 자기 자신을 잃어버릴 정도로 지쳐간다면,그건 더 이상 건강한 관계가 아닐지도 모릅니다.전승환 작가는 말합니다.“관계를 오래 유지하고 싶다면,때로는 적당한 거리가 필요하다.” 📖 오늘의 책 문장 되새기기“모든 관계는 에너지를 소모한다.내가 나일 수 있어야 진짜 관계다.” 관계에 지쳐 있다면지금 필요한 건 끊어내기가 아니라,거리를 재조정하는 용기입니다.🧘 하루 한 문장 ‘관계 거리두기’ 실천 루틴 .. 2025. 6. 1.
나는 나를 돌보지 않기로 했다: Ep.7 무너진 자존감을 다시 세우는 법 《나는 나를 돌보지 않기로 했다》Ep.7 무너진 자존감을 다시 세우는 법부제: 나를 있는 그대로 존중하는 연습🌿 자존감이 흔들릴 때, 나는 어떻게 반응했을까“나는 왜 이 정도밖에 안 될까…”“저 사람은 저렇게 잘하는데, 나는…”자존감이 무너질 때 우리는자신을 의심하고, 비교하고, 자책하게 됩니다.그럴수록 나에 대한 신뢰는 약해지고스스로를 있는 그대로 받아들이는 마음도 멀어지죠.전승환 작가는 말합니다.“자존감은 거창한 성취에서 오는 게 아니라,오늘의 나를 그대로 인정하는 데서 시작된다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“있는 그대로의 나를 받아들일 수 있을 때,비로소 자존감은 다시 숨을 쉬기 시작한다.”나를 스스로 미워할수록,세상의 어떤 말도 나를 살리지 못합니다.나 자신이 나의 편이 되어주는 순간부터자존감.. 2025. 5. 31.
나는 나를 돌보지 않기로 했다 : Ep.6 기억 속 상처를 다독이는 법 《나는 나를 돌보지 않기로 했다》Ep.6 기억 속 상처를 다독이는 법부제: 아물지 않은 마음에도 햇살은 스며듭니다🌿 상처는 사라지지 않아도 괜찮아요과거의 어떤 말, 어떤 장면이아직도 떠오르면 가슴이 조여올 때가 있죠.“그땐 왜 그러지 못했을까…”“그 말을 왜 그대로 삼켰을까…”시간이 지나도사라지지 않는 기억 속 상처.그것이 아직도 우리 마음속에 머무는 이유는,한 번도 제대로 위로받지 못했기 때문입니다.전승환 작가는 말합니다.“마음의 상처는 지워야 할 것이 아니라다독여야 할 기억이다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“그때는 아팠지만,지금의 나는 그때보다 조금 더 단단해졌다.”지나간 아픔은당신이 끝까지 살아냈기에 존재하는 증거입니다.그건 상처가 아닌,당신이 견뎌낸 시간입니다.🧘 하루 한 문장 ‘기억 다독.. 2025. 5. 30.
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