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나는 나로 살기로 했다: Ep.10 나와 친해지는 마음의 태도 《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》Ep.10 나와 친해지는 마음의 태도부제: 나 자신과 오래오래 함께 살아가기 위해🌿 당신은 어떤 친구에게 마음이 가나요?잘 들어주고,무조건 편들지 않아도나를 있는 그대로 존중해주는 사람.그런 친구가 있다면함께 있는 것만으로도마음이 편안해지죠.그런데요,그 친구가 바로 ‘나 자신’이면 어떨까요?김수현 작가는 이렇게 말합니다.“나와 친해지는 연습을 해보세요.당신은 평생 가장 오래 함께할 사람이니까요.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“자신을 탓하기보다,조용히 이해하려는 태도부터 시작해보세요.”나를 다그치고,스스로를 부정하는 대신조용히 이해해주는 마음의 습관,그것이 바로 나와 친해지는 첫걸음입니다.🧘 하루 한 문장 : ‘나와 친해지기’ 실천 루틴 오늘 하루 ‘스스로를 .. 2025. 5. 24.
나는 나로 살기로 했다: Ep.9 나를 위해 선택하는 연습 《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》Ep.9 나를 위해 선택하는 연습부제: 더 이상 미루지 않고, 나를 중심에 두기🌿 ‘나중에’, ‘다음에’라는 말로 나를 미루고 있지 않나요?다른 사람을 먼저 배려하고,타인의 상황을 우선으로 고려하다 보면우리는 종종 자신의 선택을 뒤로 미루게 됩니다.“이번엔 그냥 참고 넘기자.”“나는 나중에 해도 괜찮아.”하지만 그 작은 미루기들이 쌓이면,나라는 사람의 중심이 점점 흔들리기 시작하죠.김수현 작가는 이렇게 말합니다.“당신의 삶을 결정짓는 선택은당신이 가장 먼저 해야 합니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“사소한 것이라도나를 위해 선택하는 연습이나를 더 단단하게 만들어줍니다.”🧘 하루 5분 ‘나를 위한 선택’ 실천 루틴 오늘 하루 ‘나를 미룬 순간’을 하나 떠올려봅.. 2025. 5. 23.
나는 나로 살기로 했다: Ep.8 불안해도 괜찮다고 말하기 《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》Ep.8 불안해도 괜찮다고 말하기부제: 완벽하지 않아도 괜찮은 나의 마음에게🌿 불안은 잘못된 감정이 아닙니다하루에도 몇 번씩 마음이 흔들립니다.“이 선택이 맞는 걸까?”“앞으로 잘 될 수 있을까?”우리는 이런 불안을 부정하거나 숨기려 하죠.하지만 감정은 억누를수록 커지고,내 마음은 점점 지치게 됩니다.김수현 작가는 말합니다.“불안해도 괜찮아요.우리는 모두 그런 감정을 안고 살아가고 있으니까요.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“불안한 자신을 미워하지 마세요.그 불안조차 당신의 일부니까요.”불안을 없애려 하지 마세요.그 감정을 있는 그대로 바라보는 것만으로도마음은 조금씩 편안해집니다.🧘 하루 한 문장, ‘불안 수용’ 실천 루틴 지금 가장 불안한 생각 하나를 떠올려.. 2025. 5. 22.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.7 나의 속도에 맞춰 걷기 부제: 느려도 괜찮은 나의 리듬🌿 너무 느리다고 느껴질 때누군가는 앞서가고,누군가는 벌써 목표를 이루고,누군가는 눈부신 속도로 살아가는 것처럼 보일 때…그럴수록 우리는“나는 왜 이렇게 느리지?”“뒤처지고 있는 건 아닐까?”스스로를 다그치게 됩니다.김수현 작가는 말합니다.“남들과 속도가 다르다고 해서당신이 잘못된 길을 걷고 있는 건 아닙니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“자신의 속도에 맞춰 천천히 가도 괜찮아요.중요한 건 멈추지 않는 마음입니다.”느리다는 건멈췄다는 뜻이 아닙니다.자기 속도에 충실한 삶은 그 자체로 충분히 아름답습니다.🧘 하루 5분 ‘속도 인정’ 실천 루틴 오늘 하루 ‘조급했던 순간’을 떠올려봅니다.“나만 뒤처지는 것 같아”라고 느꼈던 순간 그 감정에 솔직하게 말해봅니다.“괜찮아, 나.. 2025. 5. 21.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.6 비난과 평가에서 자유로워지기 부제: 모든 말에 휘둘리지 않는 마음 만들기🌿 모든 말에 반응하지 않아도 괜찮습니다“그 말, 왜 그렇게 했을까?”“혹시 나를 안 좋게 본 건 아닐까?”누군가의 말 한마디,표정 하나에 민감하게 반응하며우리는 하루에도 몇 번씩스스로를 작아지게 만듭니다.김수현 작가는 말합니다. “모든 말에 반응하지 마세요.누군가의 평가보다, 당신이 느끼는 감정이 더 중요합니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“타인의 말은 단지 의견일 뿐,그게 당신의 진짜 모습은 아닙니다.” 평가와 비난은상대의 기준일 뿐,당신의 존재를 결정할 수 없습니다.🧘 하루 5분 ‘내 기준 지키기’ 실천 루틴 최근 누군가의 말에 상처받았던 순간을 떠올려보세요.예: 무심한 지적, 비난 섞인 피드백 등그 말이 사실인지, 단지 의견이었는지를 구분해봅니다.감.. 2025. 5. 20.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.5 경계 설정의 연습 부제: 거절은 나를 지키는 또 하나의 표현입니다🌿 모두에게 좋은 사람이 되려다, 나를 잃고 있진 않나요?우리는 누군가의 부탁을 거절하지 못하고,상대의 기분을 먼저 생각하느라자신의 감정과 시간을 계속 미뤄두곤 합니다.“그냥 들어주는 게 낫겠지.”“싫은 티 내면 안 될 것 같아.”하지만 그런 반복 속에서나의 경계는 무너지기 시작합니다.김수현 작가는 말합니다.“거절은 이기적인 게 아닙니다.나를 지키는 가장 정직한 방법이에요.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“거절은 관계를 끊는 말이 아니라,나와의 관계를 지키는 말이다.”경계는 차가움이 아니라,건강한 거리를 위한 따뜻한 선입니다.🧘 하루 한 문장 ‘경계 연습’ 실천 루틴최근 억지로 수용했던 상황을 떠올려보세요.예: 하기 싫었던 약속, 부담스러운 부탁 그 순간.. 2025. 5. 19.
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