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《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》:Ep.4 혼자인 나를 사랑하기 부제: 외로움 대신 온전함으로🌿 혼자라는 이유로 부족하다고 느껴지나요?사람들은 혼자라는 걸어딘가 결핍이나 실패처럼 여기는 경향이 있습니다.혼자 밥을 먹고,혼자 영화를 보고,혼자 집에 돌아오는 일상을괜히 부끄러워하거나 초라하게 느끼기도 하죠.하지만 김수현 작가는 말합니다.“혼자라는 건 외로운 게 아니라,나와 함께 있는 시간입니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“누군가와 함께일 때보다,혼자일 때 더 나답게 숨쉴 수 있다면그건 외로움이 아니라 자유입니다.”혼자는 부족한 상태가 아닙니다.혼자 있는 시간 속에서 나를 온전히 마주하는 것,그게 진짜 자기 사랑의 시작입니다.🧘 하루 5분 ‘혼자인 나와 친해지기’ 실천 루틴 혼자 있는 지금의 공간을 조용히 느껴보세요.소리, 빛, 공기… 그 안에서 내가 안전하다는 걸.. 2025. 5. 18.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.3 내 감정 인정하기 부제: 감정을 부정하지 않고, 바라보는 연습🌿 당신의 감정, 지금 어디에 머물고 있나요?우리는 감정을 쉽게 말하지 못합니다.슬퍼도, 화가 나도, 외로워도“괜찮아”라는 말로 덮어버리곤 하죠.하지만 그런 순간이 쌓일수록우리는 점점 진짜 내 마음을 잃게 됩니다.김수현 작가는 이렇게 이야기합니다.“감정을 부정하지 마세요.지금 느끼는 그대로가, 당신입니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“감정은 느끼고 흘려보내는 것이지,억누르고 숨길 일이 아닙니다.”지금 느끼는 감정이 무엇이든그 감정을 판단하지 말고그저 ‘있다’고 인정해 주세요.🧘 하루 5분 ‘감정 인정’ 실천 루틴 지금 떠오르는 감정을 하나 떠올립니다.슬픔, 불안, 피로, 기쁨… 어떤 감정이든 괜찮습니다. 그 감정이 몸 어디에 머무는지 느껴봅니다.가슴, 목,.. 2025. 5. 17.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.2 타인의 기대에서 벗어나기 부제: 내가 원하는 삶을 선택하는 용기🌿 그 기대, 정말 내가 원한 걸까?“좋은 학교, 좋은 직장, 좋은 사람과의 관계…”언제부터인가 우리는‘좋은’이라는 말 뒤에 숨은 기대를 따라가고 있습니다.부모님의 기대, 사회의 기준, 친구의 시선…하지만 그 기대는 내 삶이 아니라, 누군가의 만족을 위한 것이었을지도 몰라요.김수현 작가는 『나는 나로 살기로 했다』에서 이렇게 말합니다.“기대에 맞추느라내가 누구인지 잊지 마세요.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“모두의 기대를 만족시키려 애쓰다 보면정작 내 마음은 점점 멀어지게 됩니다.”지금 내가 가고 있는 이 길,정말 내가 원했던 방향이 맞는지잠시 멈춰 생각해보세요.🧘 하루 한 문장 ‘기대에서 벗어나기’ 실천 루틴 오늘 내가 했던 선택 중, 타인의 기대 때문이었던 .. 2025. 5. 16.
《하루 한 문장, 나는 나로 살기로 했다》: Ep.1 나로 살아가는 첫 걸음 Ep.1 나로 살아가는 첫 걸음부제: 타인이 아닌, 나를 중심에 두는 연습🌿 나를 잃고 살고 있진 않나요?우리는 종종 다른 사람의 기대,사회의 기준, 주변의 시선에 맞춰 살고 있습니다.“이렇게 해야 인정받을까?”“저 사람처럼 되어야 성공할까?”이렇게 하루하루나를 잃은 채 살아가고 있진 않나요?김수현 작가는 『나는 나로 살기로 했다』에서 말합니다.“남이 원하는 사람이 되려 하지 마세요.나 자신으로 살아도 충분히 괜찮습니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“인생은 결국 자신을 사랑하는 법을 배우는 여정입니다.”이 문장을 천천히 읽어보세요.나로 살아가는 것,나를 지키는 것,그것이 가장 강하고 따뜻한 선택입니다.🧘 하루 한문장, ‘나로 살아보기’ 실천 루틴 오늘 하루 스스로를 관찰하세요.“나는 지금 나의 선.. 2025. 5. 15.
《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.10 나를 위한 진짜 휴식 부제: 아무것도 하지 않는 용기🌿 우리는 ‘쉼’도 해야 할 일로 만들어 버렸어요바쁜 하루 속에서“언제쯤 제대로 쉴 수 있을까?”“주말에라도 뭔가 의미 있는 걸 해야지.”라는 생각을 자주 하곤 합니다.하지만 이런 생각조차우리를 더 지치게 만들기도 합니다.혜민 스님은 『멈추면, 비로소 보이는 것들』에서 이렇게 말합니다.“진짜 휴식은 아무것도 하지 않는 시간을자신에게 허락하는 것에서 시작됩니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“해야 할 일, 해결해야 할 일에서 벗어나그냥 존재하는 시간 속에 머물러 보세요.”쉼은 ‘무언가를 하는 것’이 아닙니다.그저 존재하는 것 자체가 진짜 휴식일 수 있어요.🧘 하루 한 문장 ‘진짜 휴식’ 루틴 편안한 자세로 앉아 눈을 감습니다.오늘 하루 있었던 일들을 조용히 떠올려 봅니다... 2025. 5. 14.
《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.9 나를 있는 그대로 인정하는 연습 부제: 완벽하지 않은 나도 괜찮아요 🌿 자기 자신을 가장 비판하는 사람, 나“나는 왜 이렇게 못하지?”“왜 자꾸 실수를 할까?”“남들처럼 완벽하지 못한 내가 싫어.”이렇게 스스로를 평가하고,때로는 비난까지 하는 사람이 바로 우리 자신입니다.하지만 혜민 스님은 이렇게 조언합니다.“지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 것,그것이 진짜 자비의 시작입니다.”완벽할 필요 없습니다.지금 이 모습 그대로의 나도충분히 가치 있습니다.📖 오늘의 책 문장 되새기기“세상 누구도 당신을 완벽하게 만들 필요는 없습니다.당신은 이미, 있는 그대로 소중한 사람입니다.”이 문장을 마음에 담고,지금 나의 있는 모습 그대로를 인정하는 시간을 가져보세요.🧘 하루 5분 ‘자기 인정’ 명상 루틴 편안한 자세로 앉아 눈을 감습니다.오늘 하.. 2025. 5. 13.
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