환희지의 보리수 명상 : Day 4 화두: 비교하는 마음 멈추기

Day 4 화두: 비교하는 마음 멈추기

 

환희지의 보리수 명상 : Day 4 화두: 비교하는 마음 멈추기

 

✔ 실천 TIP:

다른 사람과 나를 비교하며

질투나 괴로움을 느낄 때

알아차림 하시고

세 번 깊게 숨 쉬어보세요.

 

그 느낌이 지나가도록

마음의 공간을 비워두세요 

 

그리고 이렇게 속삭여주세요:

 

"나는 나만의 속도로 간다."

"남의 길과 내 길은 다르다."

"지금의 나로도 충분하다."

 

---

각자의 인생은 서로 다른 시간표를 가지고 있습니다.

누군가는 일찍 꽃 피우고,

누군가는 늦게 열매를 맺죠.

비교는 현재의 나를 있는 그대로 보지 못하게 만듭니다.

 

나만의 고유한 여정을 믿어보세요.

 

남과 비교할 필요 없는,

오직 나만이 걸을 수 있는 길이 있습니다.

 

오늘 하루는 다른 사람의 속도가 아닌

나만의 리듬으로 하루 보내시길 바랍니다. 

---

 

비교하는 마음 멈추기:

 

그 자리에 의도를 내고

몰입, 존재하는 삶에는

비교 대상의 다른 얼굴이 떠오르는 일은 없다.

 

의도도 있고,

나타났다 사라지는 감정도 있었고,

산모기에 물려 부풀어 올라 가려운 감각도 있었다.

 

샴푸의 부작용인지, 

꽂은 핀의 부작용인지,

머리끝 가려움증에 손이 가는 반응도 바라본다.

 

직업적 특성, 

재택근무라는 환경 덕분에

비교의 수련장에 놓이는 경험이 드물다는 사실을 발견하는 하루였다.

 

그저 주어직 직무에

내가 할 일을 매일, 매시간 성실하게 행하면 된다.

 

새삼 감사하다. 

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 3 화두 : 기대 내려놓기

 

 

환희지의 보리수 명상 : Day 2 화두 : 나의 선택으로 돌아오기

 

 

환희지의 보리수명상 : Day 1 화두: 자기 비난 멈추기