환희지의 보리수 명상 : Day 5 화두: 마지막 날의 편지

오늘은 잠시 시간을 내서

편지를 써보려고 합니다.

우리의 하루하루는

결국 언제가 끝을 맞이합니다

그 끝에선 나는

지금의 나에게

무엇을 이야기하고 싶을까요?

고마워.

사랑해.

환희지의 보리수 명상 : Day 4 화두: 비교하는 마음 멈추기

Day 4 화두: 비교하는 마음 멈추기 ✔ 실천 TIP:다른 사람과 나를 비교하며질투나 괴로움을 느낄 때알아차림 하시고세 번 깊게 숨 쉬어보세요. 그 느낌이 지나가도록마음의 공간을 비워두세요 그

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환희지의 보리수 명상 : Day 3 화두 : 기대 내려놓기

Day 3 화두 : 기대 내려놓기 ✔ 실천 TIP:명상 수행 중 또는 보편적 상황에서“이렇게 되어야 해" "왜 이렇게 안 될까" 하는 마음이 일어날 때마다알아차림 하시고세 번 깊게 숨 쉬어보세요.그리고"

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환희지의 보리수 명상 : Day 2 화두 : 나의 선택으로 돌아오기

Day 2 화두 : 나의 선택으로 돌아오기 ✔ 실천 TIP:마음이 과거나 미래, 타인의 마음 같은통제할 수 없는 일에 빠질 때마다알아차리고, 멈추고, 심호흡해 봅니다. 그리고 스스로에게 이렇게 물어보

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환희지의 보리수명상 : Day 1 화두: 자기 비난 멈추기

Day 1 화두: 자기 비난 멈추기✔ 실천 TIP:내가 편안하기를 바란다.내가 행복하기를 바란다.내가 사랑하기를 바란다-------나와 세상이 연결되어 있고,나와 세상이 둘이 아닌 그 자리에 머물기.호흡

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