반응형 보리수명상21 환희지의 보리수 명상 : Day 21 화두 : 좋은 의도 환희지의 보리수 명상 : Day 21 화두 : 좋은 의도당신의 삶이 흔들릴 때당신을 일으켜 세울 것은무한한 의지력이 아닌 계속해서 기억해 온계속해서 습관 들여온당신의 좋은 의도들입니다. 어느덧 21일이 되었다.시간이 빠르다. 잔잔하게 의미가 있는 시간이었다.의미는 사는 이가 부여하는 것. 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 ✔ 실천 TIP: 마음이 조급해질 때얼른 뜻하는 것들이 잘 되기를 바랄 때멈춰서 알아차리고 호흡합니다.그리고 기억해 봅니다. 모든 것book-meditation-life.maeumlens.com 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기환희지의 보리수 명상 : Da.. 2025. 9. 21. 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 환희지의 보리수 명상 : Day 20 화두 : 조급한 마음 내려놓기 ✔ 실천 TIP: 마음이 조급해질 때얼른 뜻하는 것들이 잘 되기를 바랄 때멈춰서 알아차리고 호흡합니다.그리고 기억해 봅니다. 모든 것에는 알맞은 때가 있습니다.모든 것에는 인연이 되는 때가 있습니다.급해지는 마음을 바라봅니다.과정을 충실히 살겠다 마음 내 봅니다. ————————— 내가 원하는 것이 원하는 때에잘 되는 것을 바라기보다는과정 가운데 깨어있는 연습이 필요합니다. 이 깨어있음은과정을 받아들이게 하고과정에 저항하는 것을 멈추게 하며과정 자체에 몰입하는 힘을 키워줍니다. 깨어있음으로쉽게 되기를 바라지 않고 깨어 있음으로어렵게 가면 어쩌나 걱정하지 않습니다. 삶이 살아나는 깨어있음,여기의 호흡에서 시작됩니다. 모든 것에는 알맞은.. 2025. 9. 20. 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 환희지의 보리수 명상 : Day 19 화두 : 지금, 여기 ✔ 실천 TIP: 과거에 대한 후회,미래에 대한 걱정괴로운 마음이 일어날 때마다이것을 알아차리고 깊이 숨을 쉽니다. 그리고 자신이 ‘지금’을 놓치고 있다는 것을,진정 힘 있는 시간이 ‘지금’이라는 것을 다시 기억하세요. ————————— 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 지금, 내가 할 수 없는 일을 하려고애쓰고 있지는 않을까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다.지금, 내가 할 수 있는 일에만 에너지를 넣는다면 어떻게 될까요? 숨과 함께 마음을 알아차립니다. 나는 지금, 나의 힘으로주인공이 되어나의 정원을 가꾸고 있을까요. 오지 않을 다른 주인을 기다리고 있을까요. 내 삶의 주인공은 지금, 여기입니다. 어제의 나도 아니고 내일의 나도 아닌,이름도 .. 2025. 9. 19. 환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비 환희지의 보리수 명상 : Day 18 화두 : 허깨비 오늘은 화엄경의 한 구절을 준비했습니다. 그래서 실천팁을 나누기보다는경전의 구절을 마음에 담아보려 합니다. 마음은 화가와 같아서무엇이든 그려 낼 수 있다고부처님께서는 말씀하셨습니다. 여러분 마음이 그려내는 그림들을 알아차려 보세요. 꿈과 같은 세상, 꿈이 꿈인 줄 알고 깨어서 꿈을 꾸는 하루 되시기를 바랍니다. 일체의 모든 것은 마음에서 만들어지며나타나 보이는 것도 환영과 같다.하루, 일상에 충실하기.여여하게. 환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상 ✔ 실천 TIP: 누군가의 말이 기분 나쁘고 불쾌할 때마다잠시 알아차림 하시고 깊게 숨 쉬어보세요. 그리고 떠.. 2025. 9. 18. 환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상 환희지의 보리수 명상 : Day 17 화두 : 소리에 대한 명상 ✔ 실천 TIP: 누군가의 말이 기분 나쁘고 불쾌할 때마다잠시 알아차림 하시고 깊게 숨 쉬어보세요. 그리고 떠올려 보세요."내가 원하는 소리가 따로 있구나내가 듣고 싶은 말이 따로 있구나지금 분별하는 마음이 일어나고 있구나" 그 마음을 그냥 바라보세요. ————————— 누군가가 내게 불쾌한 말을 할 때,보통 그 사람이나 그 말에 집중합니다. 그러나 관찰해 볼 것은 내 마음의 반응이에요."왜 이 말이 불쾌하지?""내가 원하는 말은 무엇이지?"살펴보세요 불쾌함은 내가 원하는 것과현실 사이의 간격에서 생겨납니다. 내가 듣고 싶은 말이 따로 있고,그에 맞지 않는 말이 들어오면 거부감이 생깁니다.분별하는 마음이 생겨납니다. 이 분별을 없애려고 하.. 2025. 9. 17. 환희지의 보리수 명상 : Day 16 화두 : 정신의 윤회 환희지의 보리수 명상 : Day 16 화두 : 정신의 윤회 ✔ 실천 TIP: 만족감, 불만족감이 강하게 느껴질 때알아차림 하시고 호흡하며 바라보세요. 내 마음대로 되어 기쁘고내 마음대로 안되어 괴롭고돌고 도는 마음의 집착을 바라봅니다. 미소 지어보세요 ————————— 만족과 불만족을 끊임없이 오가는우리의 마음,이 마음의 흐름을 살펴보시고그 원인을 알아차림 하세요. 기쁜 것은 기꺼이 느끼되지나갈 줄을 알고슬픈 것도 기꺼이 느끼되올 줄을 알고, 또 갈 줄을 아는 것 좋은 것이 계속 좋지도또 나쁜 것이 계속 나쁘지도 않습니다. 집착 없이, 걸림 없는 마음으로하루를 행복하게 보내세요. 만족과 불만족.상태를 추구하지 않고나타났다가 사라지는 상태를 걸림없는 마음으로 붙들리지 아니하고흘려 보내기. 가만히 응시하고.. 2025. 9. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
