환희지의 보리수 명상 : Day 7 화두 : 말에 대한 알아차림

환희지의 보리수 명상 : Day 7 화두 : 말에 대한 알아차림

환희지의 보리수 명상 : Day 7 화두 : 말에 대한 알아차림

 

✔ 실천 TIP:

 

말을 하기 전 알아차림을 가져봅니다

무분별하게 말하기보다

이것이 나에게 또 남에게 이로운가

잠시 멈춰 호흡하고 바라보세요

 

그 말이

나와 남을 이롭게 하나요?

특히 나 자신에게 하는 말이

나를 살리는 말인가요?

 

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우리는 세상과 어떤 방식으로든

대화하며 살아갑니다.

 

특히 나 자신과는 죽는 날까지

긴밀한 대화를 나눕니다.

 

그 대화는 때론 무의식적인

자기 암시가 되기도 합니다.

 

내가 나에게 끊임없이

어떤 상태가 되라고 주문을 거는 것입니다

 

요즘 여러분의 ‘주문’ 은 무엇이었나요?

그것이 나를 살리는 말입니까?

 

나에게 길게 가는 행복을 주는 말입니까?

아니면 그 반대의 말인가요

 

입은 행복의 문이자 재앙의 문입니다.

 

나에게 해 주는 말부터

행복의 문으로 가꿔보면 어떨까요?

 

좋은 하루 시작하세요.

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'맛나네.'
'잘 먹었습니다.'

'굿모닝💕' 등...

일상적인 나의 말에 다정함을 담고 알아차림을 하다.

 

 

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