분류 전체보기92 환희지의 보리수명상 : Day 1 화두: 자기 비난 멈추기 Day 1 화두: 자기 비난 멈추기✔ 실천 TIP:내가 편안하기를 바란다.내가 행복하기를 바란다.내가 사랑하기를 바란다-------나와 세상이 연결되어 있고,나와 세상이 둘이 아닌 그 자리에 머물기.호흡이 길잡이가 되어 알아차림 속에삶이 곧 명상이 되고,명상이 곧 삶이 된다.오랜만입니다.'오늘 만나는 나'다정하게 양치하고, 다정하게 세수하였다.그리고 연결되어 있는 '나'들에게도직업 특성에 맞추어다정한 답변, 다정한 목소리로 응답하기를의식적으로 행하다.오늘도 감사합니다.덕분에 다정해져서 소소하게 기쁩니다.❤️#환희지명상 #보리수명상 #새벽명상 #21일습관만들기 #보리수명상인증 2025. 9. 2. 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독 9월 나만의 취미생활: 오늘의 행복 정기구독💕9월"깊이의 발견, 함께의 확장 읽기와 나눔🌟오늘의 행복: 마음 씻기* 최은영 [밝은 봄]의 구절을 읽고, 힘든 마음을 위로하는 방법을 기록해보세요."마음이라는 것이 꺼내볼 수 있는 몸속 장기라면, 가끔 가슴에 손을 넣어 꺼내서 따뜻한 물로 씻어주고 싶었다.깨끗하게 씻어서 수건으로 물기를 닦고해가 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에널어놓 고 싶었다.그러는 동안나는 마음이 없는 사람으로 살고,마음이 햇 볕에 잘 마르면부드럽고 좋은 향기가 나는 마음을다시 가슴에 넣 고 새롭게 시작할 수 있겠지. 가끔은 그런 상상을 하곤 했다."✓힘들 때 당신이 스스로를 위로하는 방법을 짧게 적어보세요.-------가만히.. 나를 바라보는 것.때때로 이렇게 말없이가만히 응시하는 것 만으.. 2025. 9. 1. 뇌의 백색 시간– 아무것도 하지 않을 자유 🕊️ 뇌의 백색 시간– 아무것도 하지 않을 자유 우리의 뇌는 하루 종일 바쁩니다.수많은 정보, 수많은 결정,멈출 수 없는 생각의 회전 속에서뇌는 끊임없이 긴장하며 일하고 있죠.하지만 모든 시스템에는 ‘쉼’이라는 여백이 필요합니다.컴퓨터에도 쿨링 타임이 있듯,**뇌에게도 ‘백색의 시간(White Time)’**이 필요합니다. 🧠 아무것도 하지 않을 때, 뇌는 회복한다 “때때로, 아무것도 하지 않는 것이가장 생산적인 일이다.” 이 문장은 단순한 조언이 아닙니다.뇌과학자들은 뇌가 쉬는 순간에도 창의성과 회복이 일어난다는 사실을 강조합니다.그것은 단지 ‘멍하니 있음’이 아니라,깊은 곳에서 정보를 정리하고, 감정을 소화하고, 아이디어를 재배열하는 시간이기 때문입니다. 🌿 뇌에게 백색 시간을 허락하는 법잠깐 .. 2025. 8. 4. 실패 후 다시 일어서는 용기 : 인생명언 실패 후 다시 일어서는 용기 “실패했나요?괜찮아요.지금 이 말을, 마음에 꼭 새겨보세요.” “넘어졌다는 건,다시 일어설 수 있는자리에 있다는 뜻이야.” “실패는끝이 아니라,잠시 멈춘 거예요.” “당신이 포기하지 않는 이상,그건 실패가 아니에요.” “넘어진 자리가다시 시작하는 출발점이 될 수 있어요.” “지금 다시 일어서면,그게 바로 당신의 강함이에요.” “그러니,천천히라도다시 한 번 일어나보세요.” 7월 셋째 주 인생명언: 흔들려도 괜찮아7월 셋째 주 인생명언: 흔들려도 괜찮아 🎙️ 주제: 흔들려도 괜찮아 “가끔은마음이 괜히 무겁고,별일 아닌 일에도흔들릴 때가 있어요.” “그럴 땐‘나 왜 이러지?’ 하고자책하지 말고,그냥book-meditation-life.maeumlens.com 테일러 스위프.. 2025. 7. 28. 7월 셋째 주 인생명언: 흔들려도 괜찮아 7월 셋째 주 인생명언: 흔들려도 괜찮아 🎙️ 주제: 흔들려도 괜찮아 “가끔은마음이 괜히 무겁고,별일 아닌 일에도흔들릴 때가 있어요.” “그럴 땐‘나 왜 이러지?’ 하고자책하지 말고,그냥 이렇게 말해주세요.” “그래, 나도 사람인데흔들릴 수 있지.” “흔들리는 건약해서가 아니라,살아 있다는 증거예요.” “나를 다그치기보다그 흔들림까지조용히 안아주세요.” “오늘 하루,완벽하지 않아도 괜찮아요.” “마음을 붙잡으려 애쓰기보다,흔들리는 나를 이해해주는 것,그게 진짜 단단함이에요.” 2025. 7. 15. 테일러 스위프트: 인물 명언 마인드 셋을 위한 인물 명언 테일러 스위프트 안녕하세요 여러분!오늘은 전 세계 팬들의 마음을 울리는 뮤지션이자,자기표현의 대명사인 **테일러 스위프트(Taylor Swift, 1989~ )**의 명언을 소개합니다! 테일러 스위프트는 그래미 어워드 14회 수상,빌보드 앨범 차트를 휩쓴 슈퍼스타입니다. 그녀는 음악뿐만 아니라자기신념, 여성의 권리, 창작의 자유에 대한 메시지를 담아많은 이들에게 자기다움의 가치를 일깨워줍니다. "People haven't always been there for me, but music always has."— Taylor Swift"사람들은 항상 내 곁에 있진 않았지만, 음악은 늘 그랬어요."— 테일러 스위프트 누군가처럼 보이려 하지 마세요.당신이 가진 말투, 감정, 취향.. 2025. 7. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
