반응형 전체 글84 《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.3 지금 여기에 머무는 연습 부제: ‘지금’이라는 순간 안에 머무는 힘🌿 우리는 늘 ‘다음’을 준비하며 살고 있습니다하루에도 수십 번 생각이 앞서갑니다.“이따 뭐 먹지?” “내일은 어떻게 하지?” “혹시 내가 실수한 건 아닐까?”몸은 지금 여기 있는데, 마음은 늘 어딘가를 향해 달려가고 있죠.이런 삶은 피로합니다.그저 가만히 있는 것도 불안하고,멍하니 있다 보면 왠지 게으른 것 같다는 죄책감마저 들죠.하지만 혜민 스님은 『멈추면, 비로소 보이는 것들』에서 이렇게 말합니다.“지금 여기에 머무는 연습을 하세요.지금, 이 순간을 충분히 느끼는 것이삶을 온전히 살아가는 첫걸음입니다.”📖 오늘의 책 문장 되새기기“지금 이 순간, 당신의 숨결이 닿는 그곳에삶이 있고, 평화가 있습니다.”이 문장을 천천히 음미해보세요.아무것도 하지 않아도 괜.. 2025. 5. 7. 『멈추면, 비로소 보이는 것들』책소개 – 멈춤 속에서 발견하는 삶의 진실 "멈추면, 비로소 보이는 것들"은 현대인의 마음 여행을 안내하는 혜민 스님의 지혜로운 에세이입니다.바쁜 일상에 지친 당신에게 잠시 멈춤의 가치를 일깨워주는 이 책은2012년 출간 이후 종교와 세대를 초월하여 많은 독자들의 마음을 어루만져 왔습니다.당신의 마음을 위한 쉼표현대 사회의 끊임없는 경쟁과 불안 속에서 우리는 쉽게 자신을 잃어버립니다.혜민 스님은 "바쁘게 돌아가는 세상 때문에 바쁜 것이 아니라, 내 마음이 바쁜 것"이라는 통찰을 통해 진정한 쉼의 의미를 전합니다.힘들고 지칠 때는 그저 멈추어 쉬어가는 것이 중요합니다.친구를 만나 마음을 나누거나, 좋아하는 음식을 먹거나, 여행을 떠나는 등 자신을 돌보는 작은 행동들로 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.타인의 시선에서 벗어나는 자유"내가 상상하는 것만.. 2025. 5. 6. 《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.2 나 자신을 있는 그대로 받아들이기 하루 한문장, 마음 쉬기혜민 스님의 문장에서 배우는 마음의 자비BookMeditation:《멈추면, 비로소 보이는 것들》(혜민 스님) 2 Ep.2 나 자신을 있는 그대로 받아들이기당신은 오늘 자신에게 얼마나 친절했나요?타인의 실수엔 너그러우면서도, 정작 나 자신에겐 "왜 이렇게 부족할까?""왜 나는 늘 이 모양일까?"라는 가혹한 말들을 던지고 있진 않나요?이런 자기 비난의 목소리가 우리 내면에서 끊임없이 울릴 때, 우리는 점점 자신을 있는 그대로 바라보는 법을 잊어갑니다. 혜민 스님은 『멈추면, 비로소 보이는 것들』에서 우리에게 이렇게 말씀합니다."지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 것, 그것이 진짜 자비의 시작입니다." 이 한 문장이 지친 당신의 마음에 잔잔한 파문을 일으키지 않나요?우리는 늘 더 나.. 2025. 5. 5. 《하루 한 문장, 마음 쉬기》 Ep.1 - 괜찮지 않아도 괜찮아요 하루한문장, 마음쉬기:BookMeditation:《멈추면, 비로소 보이는 것들》(혜민 스님) 1혜민 스님의 문장으로 배우는 마음챙김괜찮지 않아도 괜찮아요바쁜 일상 속에서 자신에게 너무 많은 것을 요구하고 계신가요?"괜찮아요?"라는 질문에 항상 '괜찮다'고 대답하기 위해 애쓰고 있지는 않나요?때로는 그 작은 질문이 무거운 짐처럼 느껴질 때가 있습니다. 혜민 스님의 지혜가 담긴 **"괜찮지 않아도 괜찮아요"**라는 문장은 우리에게 깊은 위안과 새로운 관점을 선사합니다.이 말은 단순한 위로를 넘어 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 삶의 시작점이 됩니다. "힘들면 잠시 멈추어 쉬어가도 됩니다. 세상은 당신이 잠시 쉬는 것을 절대 비난하지 않아요." 이 문장을 천천히 음미해보세요.우리는 끊임없이 달려.. 2025. 5. 4. 기록하는 삶 세미나 2부 -손기철 장로(유튜브) 3.기록하는 삶과 심신의 건강 종이에 자신의 생각을 글로 쓰는 것은 돈들이지 않고 할 수 있는 유일한 치유방법이다. 자율신경계를 잘 보존하는 것. 자율신경계=교감신경+부교감신경 ㄴ혈관계, 소화기계, 면역계 자율신경계의 균형은 우리 노력으로 애쓸 수 없다. 호흡을 통해서 자율신경계를 조절할 수 있다. 심호흡/복식호흡= 이완 스트레스가 자율신경계 병의 원인이다. 어떻게 하면 온전하면 삶을 살 수 있는가? 기록하면서 자신의 심신을 정화시키면 자율신경계가 치유되면서 균형을 잡을 수 있다. [매일 건강을 유지하려면] 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어지며 마음과 뇌의 영향을 받는다. 자율신경계의 균형으로 혈관계와 면역계가 조절된다. 마음과 뇌가 자율신경계에 영향을 미치고 혈관계, 소화기계, 면역계에 영향.. 2023. 6. 6. 기록하는 삶 세미나 1부 _손기철 장로(유튜브) 변화된 삶을 살고 싶다면 기록하세요! 하나님 나라의 삶을 사는 것. 하나님의 자녀로 사는 것. 기록은 하나님 나라로 들어가는 비밀의 열쇠이다. 일상영성훈련의 첫번째는 진리에 대한 앎을 통해서 우리 마음을 새롭게 하고 그 말씀의 실체를 삶 가운데 경험함으로써 나의 존재를 통해 드러내는 것이다. 하나님께서는 나를 통해서 당신을 드러내고 당신의 말씀을 하신다. 내가 속한 공동체에 선한 영향력으로 나의 존재를 드러내는 것이다. 서론 1.기록하지 않으면? 하나님의 지혜와 능력을 나타내는 삶. 기록하는 삶. [일상의 영성] 마음은 선재적 믿음을 살아간다. 입술을 통해서는 하나님의 자녀의 삶을 산다는 것이다. 하나님의 자져로서의 삶은 하나님 나라의 대화를 할 수 있어야 한다. 손을 통해서는 기록하는 삶을 살아야한다... 2023. 6. 5. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
